Schmerzen in Ellenbogen, Hand und Fingern

Ellenbogen, Handgelenk und Finger sind feingliedrige Gelenke mit vielen Sehnen und Bändern auf engem Raum. Beschwerden entstehen hier oft durch Überlastung bei wiederkehrenden Bewegungen - im Beruf, beim Sport oder beim Arbeiten am Computer.

Was hinter den Beschwerden steckt

Am Ellenbogen ist der sogenannte Tennisellenbogen die häufigste Diagnose. Entgegen dem Namen trifft er meist Menschen, die nie Tennis gespielt haben. Betroffen ist der Sehnenansatz an der Außenseite des Ellenbogens, gereizt durch wiederholte Belastung der Unterarmmuskulatur. Das Gegenstück an der Innenseite heißt Golferellenbogen.

Am Handgelenk und an den Fingern sind häufige Ursachen Überlastung, Verschleiß der kleinen Gelenke, Sehnenscheidenentzündungen oder Beschwerden nach Brüchen und Operationen.

Nicht selten kommen Beschwerden in Hand und Fingern auch von weiter oben: Eine gereizte Nervenwurzel an der Halswirbelsäule kann sich als Kribbeln oder Schmerz in der Hand bemerkbar machen. Deshalb untersuchen wir bei solchen Beschwerden immer auch den Nacken.

Wann du zuerst zum Arzt solltest

nach einem Sturz, bei Verdacht auf einen Bruch
bei anhaltendem Taubheitsgefühl oder Kraftverlust in der Hand
wenn ein Gelenk geschwollen, heiß und gerötet ist
wenn mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen sind, besonders morgens mit Steifigkeit - das kann auf eine rheumatische Erkrankung hinweisen

Wie wir dich behandeln

Ellenbogen, Handgelenk und Finger sprechen in der Regel am besten auf Manuelle Therapie an, weil die Ursache häufig im Kapsel-Band-Apparat liegt. Dein Therapeut mobilisiert die betroffenen Gelenke und behandelt die umliegende Muskulatur.

Im weiteren Verlauf hat auch Krankengymnastik ihre Berechtigung, besonders bei Beschwerden an Sehnenansätzen wie beim Tennisellenbogen. Hier geht es darum, die Sehne schrittweise wieder belastbar zu machen - das funktioniert nur über dosierte Belastung, nicht über Schonung.

Kinesiotaping kann begleitend zur Entlastung eingesetzt werden. Nach Operationen gehört die Behandlung der Narben zur Therapie dazu.

Was du selbst tun kannst

Die auslösende Bewegung vorübergehend anpassen, statt den Arm komplett zu schonen
Den Arbeitsplatz prüfen: Maus- und Tastaturposition, Höhe der Armlehnen
Die Übungen zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur konsequent weiterführen, auch über die Therapie hinaus