Schmerzen in Sprunggelenk und Fuß

Das Sprunggelenk ist das Gelenk, das am häufigsten verletzt wird - meist durch Umknicken. Entscheidend für den weiteren Verlauf ist, dass es danach wieder stabil wird. Sonst knickt es erneut um.

Nach einem Unfall

Hattest du einen Unfall mit dem Sprunggelenk, solltest du zunächst ärztlich abklären lassen, ob ein Bruch oder ein Bandriss vorliegt.

Danach macht in der Physiotherapie zunächst Manuelle Therapie Sinn, gegebenenfalls in Kombination mit Lymphdrainage, falls der Fuß geschwollen ist. Später kommt Krankengymnastik dazu, um Stabilität und Gleichgewichtsreaktionen zu trainieren.

Dieser letzte Teil wird häufig zu früh abgebrochen. Wenn das Gelenk nach einer Verletzung nicht wieder vollständig stabilisiert wird, steigt das Risiko, erneut umzuknicken, deutlich.

Fußschmerzen ohne Unfall

Schmerzen im Fußbereich ohne vorangegangenen Unfall deuten häufig auf ein Problem der Beinachse hin. Häufige Beschwerdebilder sind Schmerzen an der Fußsohle, besonders bei den ersten Schritten am Morgen, oder Schmerzen im Bereich der Achillessehne.

Hier ist Manuelle Therapie in Kombination mit Krankengymnastik der übliche Weg. Wir untersuchen dabei auch Knie und Hüfte, weil die Fußstellung selten isoliert zu betrachten ist.

Wann du zuerst zum Arzt solltest

wenn du nach dem Umknicken den Fuß nicht belasten kannst
bei starker Schwellung oder sichtbarer Fehlstellung
bei Taubheitsgefühl im Fuß
bei einer Wade, die einseitig geschwollen, warm und schmerzhaft ist - das kann auf eine Thrombose hinweisen und muss umgehend abgeklärt werden

Wie wir dich behandeln

Die Behandlung folgt der Phase: zuerst Abschwellen und Beweglichkeit, dann Belastbarkeit, dann Stabilität und Koordination. Kinesiotaping kann in der Übergangsphase unterstützen, wenn du wieder in den Sport einsteigst.

Was du selbst tun kannst

Die Gleichgewichtsübungen weiterführen, auch wenn der Fuß nicht mehr wehtut. Sie sind der beste Schutz vor dem nächsten Umknicken
Beim Wiedereinstieg in den Sport schrittweise steigern
Auf passendes Schuhwerk achten